VOCÊ SABIA QUE EXISTE UMA TÉCNICA CIENTÍFICA PARA TREINAR A BONDADE E
COMPAIXÃO NAS CRIANÇAS?
Por
Lourdes Vanessa
Richard
Davidson é um pesquisador norte-americano na área de neurociência afetiva
(neuropsicologia) que acredita que podemos treinar a ternura, a gentileza e a
bondade. No segundo ano da faculdade de Harvard, ele foi à India estudar sobre
meditação. Depois, de volta aos EUA, pesquisou pessoas meditando e descobriu
que em cerca de duas horas o cérebro muda
suas estruturas . Ele tira uma amostra do sangue dos meditadores antes e
depois do processo para analisar a expressão de seus genes. Notou que diminui
inflamações no organismo, o que foi útil para o tratamento da depressão, do
estresse e da ansiedade. Até o Dalai Lama elogiou seu trabalho em 1992 e, numa
história bem marcante sobre eles, conta-se que o respeitado tibetano sugeriu-lhe focar suas pesquisas não apenas no tratamento do que é negativo, mas principalmente no despertar da gentileza e compaixão nas pessoas por meio da meditação. Esses sentimentos jamais haviam sido
estudados pela ciência antes!
Agora, o melhor: Davidson afirma que para
melhorar o desempenho acadêmico de crianças e jovens, deve-se treinar com eles
os bons sentimentos! Ele deixa até uma espécie de técnica para isso, que pode
ser ilustrada assim: “O adulto, que pode
ser um professor, pais, treinadores, etc., pede que se sentem em uma posição
confortável e fechem seus olhos (podendo até mesmo deitar a cabeça entre os
braços sobre uma mesa), se aquietem, relaxem seus corpos físicos (pés, pernas,
braços, pescoço, nuca, franzimento da testa) e pensem em uma pessoa querida para eles. Em
seguida, solicita que relembrem um momento em que essa pessoa tenha passado por
um sofrimento e o jovem ou a criança sentiu que seria muito bom poder ajudá-la
a se livrar disso. Depois, pede-se que imaginem que outras pessoas conhecidas
sem tantos laços afetivos estejam passando pelo mesmo sofrimento e que também
se tem vontade de ajudá-las, ampliando o foco em alguns minutos para
desconhecidos no mundo todo enfrentando o mesmo sufoco e, entre elas, estão
também aqueles que nos irritam, mas nesse momento não nos importamos com isso e
só sentimos vontade de auxiliá-los porque apresentam-se muito fracos. Nesse
momento, o adulto sugere que uma intensa luz de poder desce sobre o mundo, os
problemas se acabam, todos ficam felizes, saudáveis e em paz. Explicamos para a
criança (ou o jovem) que ela (ele) conseguiu ajudá-los por meio da luz/força de
seu desejo sincero e bondade. O amor reina no planeta.”
Agora me diga como você se sentiu após ler
isso? Pois é... O pesquisador acredita que exercícios desse tipo podem eliminar
o bullying nas escolas. Então, resolveu implementar mundialmente um programa para
mentes saudáveis, o Healthy Minds , com quatro pilares: atenção, cuidado com o
próximo, conexão com os demais, gratidão por ser saudável. Ele quer espalhar seu
treinamento científico da bondade pelas escolas, hospitais, empresas,
instituições de todos os tipos! O que ele mais sonha é em convencer os líderes mundiais do rigor
científico e da transformação positiva presentes nessa ferramenta investigada
por ele. Que tal, você adulto que está lendo isso ajudá-lo? Nossa! Eu ajudar um
pesquisador renomado de Harvard e depois da Universidade de Wisconsin-Madison, membro do conselho do Foro Econômico Mundial de Davos, ganhador de prêmios e
exaltado entre as cem pessoas mais influentes do mundo pela revista Times???? É, você sim, porque ele não vai poder ir até o
lado de cada criança que você conhece e treinar a ternura e compaixão nelas.
Mas VOCÊ PODE! E pode começando por ser um bom exemplo disso para elas também.
Observação: Amei escrever este texto e espero que vocês amem lê-lo também.
Referência de pesquisa:
https://www.portalraizes.com/richard-j-davidson/
